Aujourd’hui je vous ouvre ma cuisine !
Voici une liste (non-exhaustive) des aliments que l’on retrouve dans mes placards et dans mon réfrigérateur.
Ce sont mes aliments de prédilection pour cuisiner au quotidien !
La liste ici : Aliments de base
(Mise à jour le 19/11/18)
Et vous ? Quels sont vos aliments fétiches ?
Frédéric BASTET
Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche
(Tain – Tournon – Valence – Romans – Loriol – Livron…)
Votre enfant est en surpoids ?
Le réseau de santé PRéO RéPPOP accompagne les enfants et leurs familles sur l’Ardèche, la Drôme et les alentours.
Vous avez la possibilité de rencontrer en consultations individuelles et régulières (pendant 2 ans) un médecin, un(e) psychologue et un(e) diététicien(ne) formés au plus proche de chez vous.
Votre enfant peut également participer à des ateliers cuisine, diététiques, « estime de soi », activités physiques adaptées…
N’hésitez pas à vous renseigner auprès du réseau (09 62 26 75 68) ou de moi-même (06 82 29 22 60).
Le site de PRéO : ICI
Frédéric BASTET
Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche
(Tain – Tournon – Valence – Romans – Loriol – Livron…)
Le podcast de mon passage sur France Bleu Drôme Ardèche (8/10/18) sur le sel, le sucre et les matières grasses c’est ici ! : Podcast « Le dossier du jour : sel sucres et matières grasses »
Bonne écoute !
Frédéric BASTET
Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche
(Tain – Tournon – Valence – Romans…)
Je serai en direct le lundi 8 octobre 2018 de 9h07 à 9h50 dans l’émission « le dossier du jour » de Nelly SORBIER sur France Bleu Drôme Ardèche.
Nous parlerons sel, sucre et matières grasses. Tout un programme !
Pour l’écoute en direct c’est sur le 87.9FM ou sur le site de France Bleu Drôme Ardèche.
Chacun pourra témoigner ou poser des questions en direct au 04 75 40 10 10.
Frédéric BASTET
Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche
(Tain – Tournon – Valence – Romans…)
Voici le diaporama qui m’a servi de support lors de la conférence Trail du 22 septembre 2018 à Guilherand-Granges organisée par le club de course à pied de Saint Péray le Macadam 07 : Bien s’alimenter pour réussir un trail
En prime, qualques recettes « sport » : Quelques recettes sport
C’est un support donc les informations sont évidemment non-exhaustives et surtout personnalisables.
Cette conférence fut un très bon moment d’échange et de partage avec Serge Dubois, le Dr Arnaud Depommier, Cédric Fleureton et tous les spectateurs présents.
Merci au Macadam 07 pour l’organisation, vous étiez au top !
Bonne lecture !
Frédéric BASTET
Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche
(Tain – Tournon – Valence – Romans…)
Pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires (ou continuer sur votre lancée !) après 2 beaux mois d’été, voici un pense-bête « les bases d’une bonne alimentation » à imprimer et à afficher sur votre réfrigérateur !
N’hésitez pas à partager !
Pour enregistrer : clic droit sur l’image et « enregistrer l’image sous » !
Le syndrome du bien-être de Carl CEDERSTROM et André SPICER est une critique du « bien-être à tout prix ».
Cet essai s’oppose radicalement aux idées que l’on peut trouver dans les ouvrages sur le développement personnel, les régimes et le bien-être en général.
Je vous partage la recette de la tarte aux pêches d’une consœur diététicienne à Paris.
En préambule de la recette, son approche de la diététique avec laquelle je suis entièrement en accord !
La recette et l’article ICI !
Bonne découverte et bon appétit !
Frédéric BASTET
Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche
(Tain – Tournon – Valence – Romans…)
Je serai présent le samedi 22 septembre à partir de 18h30 pour intervenir sur le volet nutrition lors de la conférence sur le Trail organisée par le club du Macadam 07 de Saint Péray.
Une très belle soirée en perspective en compagnie de Serge Dubois, du Dr Arnaud Depommier et de Cédric Fleureton.
Entrée gratuite sur inscription !
En espérant vous voir nombreux !
A bientôt !
Frédéric BASTET
Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche
(Tain – Tournon – Valence – Romans…)
Cette semaine je vous partage une recette saine, fraîche et rapide à faire pour ce mois d’août !
La recette sur le site d’INTERFEL en cliquant ICI !
Bon appétit !
Frédéric BASTET
Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche
(Tain – Tournon – Valence – Romans…)