Conférence

Diaporama de la conférence « Bien s’alimenter pour réussir un trail »

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Voici le diaporama qui m’a servi de support lors de la conférence Trail du 22 septembre 2018 à Guilherand-Granges organisée par le club de course à pied de Saint Péray le Macadam 07. C’est un support donc les informations sont évidemment non-exhaustives et surtout personnalisables.

Cette conférence fut un très bon moment d’échange et de partage avec Serge Dubois, le Dr Arnaud Depommier, Cédric Fleureton et tous les spectateurs présents.

Merci au Macadam 07 pour l’organisation, vous étiez au top !

Xavier Thévenard – UTMB 2018

 

En prime, quelques recettes « sport ».

Le diaporama : Bien s’alimenter pour réussir un trail

Les recettes :  Quelques recettes sport

Bonne lecture !

 

Frédéric BASTET

Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche

(Tain – Tournon – Valence – Romans…)

Santé

Les bases d’une bonne alimentation

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Pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires (ou continuer sur votre lancée !) après 2 beaux mois d’été, voici un pense-bête « les bases d’une bonne alimentation » à imprimer et à afficher sur votre réfrigérateur !

N’hésitez pas à partager !

Pour enregistrer : clic droit sur l’image et « enregistrer l’image sous » !

Recettes

Recette simple et gourmande de la tarte aux pêches

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Je vous partage la recette de la tarte aux pêches d’une consœur diététicienne à Paris.

En préambule de la recette, son approche de la diététique avec laquelle je suis entièrement en accord !

 

tarte aux pêches

 

La recette et l’article ICI !

Bonne découverte et bon appétit !

 

 

Frédéric BASTET

Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche

(Tain – Tournon – Valence – Romans…)

Conférence

Conférence « Trail » le samedi 22 septembre à Guilherand-Granges

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Je serai présent le samedi 22 septembre à partir de 18h30 pour intervenir sur le volet nutrition lors de la conférence sur le Trail organisée par le club du Macadam 07 de Saint Péray.

 

Conférence Trail

 

Une très belle soirée en perspective en compagnie de Serge Dubois, du Dr Arnaud Depommier et de Cédric Fleureton.

Entrée gratuite sur inscription !

En espérant vous voir nombreux !

 

A bientôt !

Frédéric BASTET

Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche

(Tain – Tournon – Valence – Romans…)

Aliments

Les 10 recommandations de L’ANSES pour éviter les intoxications alimentaires

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En France, 1/3 des intoxications alimentaires déclarées surviennent à domicile. On sait qu’elles peuvent être dangereuses en particulier pour les personnes fragiles (nourrissons, personnes âgées…)

L’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) a publié 10 conseils pour les éviter. Cliquez sur le lien suivant pour les découvrir au format PDF :

10 recommandations pour éviter les intoxications alimentaires

Lien direct vers l’article de l’ANSES, c’est ICI !

 

Bonne lecture !

 

Frédéric BASTET

Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche

(Tain – Tournon – Valence – Romans…)

 

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Nouveau : Consultations sur Valence à Partir de Juin 2018.

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Je consulte désormais à VALENCE au centre des Caducées – 458 avenue Victor Hugo.

Rappel des lieux de consultations :
– Espace aquatique Linaë – TAIN L’HERMITAGE
– Centre des Caducées à VALENCE
– Possibilité de consultations à domicile ou par visioconférence (skype, Facebook…)

N’hésitez pas à me contacter au 06 82 29 22 60.

– Rééquilibrage alimentaire
– Perte de poids
– Alimentation du sportif
– Pathologies liées à l’alimentation…

 

 

Frédéric BASTET

Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche

(Tain – Tournon – Valence – Romans…)

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Formation « Instructeur en méditation » en poche !

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Après 2 sessions intensives de formation à Grenoble avec l’association A.M.E., me voici instructeur en méditation et pleine conscience.

La pleine conscience (ou pleine présence) aide à mieux gérer vos émotions et vos sensations alimentaires (entre autres).

Je peux, avec votre accord, inclure des séances de méditation pendant les consultations diététiques.

 

 

J’accompagne également 1 classe de 4ème professionnelle au lycée La Pélissière de Tournon à raison de 2 séances par semaine avec la mise en place du programme P.E.A.C.E. (Présence, Ecoute, Attention, Concentration dans l’Enseignement)

 

Je peux mettre en place ce programme dans toutes les classes de tous les niveaux. N’hésitez pas à me demander des renseignements si vous êtes intéressé pour votre école, collège, lycée, université et pourquoi pas entreprise !