1 – Je montre à mon enfants l’amour et le respect que je porte à ce que je mange.

2 – Je mange avec mon enfant, sans écran.

3 – J’apprends à mon enfant comment on déguste et on apprécie ce qu’on mange.

4 – J’apprends à mon enfant à identifier ses appétences .

5 – Je fais découvrir de nouveaux goûts à mon enfant.

6 – Je ne mets pas de conditions au fait de prendre du plaisir en mangeant.

7 – J’apprends à mon enfant à identifier ses sensations de faim et de rassasiement, j’en parle avec lui.

8 – Quand mon enfant à faim, il doit pouvoir manger, même entre les repas.

9 – Quand mon enfant est rassasié, il peut mettre un terme au repas (je ne le force pas à finir son assiette).

10 – J’apprends à mon enfant à se réconforter ponctuellement avec la nourriture.

11 – Je cuisine avec mon enfant.

Si mon enfants est potelé ou en surpoids :

1 – Je ne stigmatise pas mon enfant.

2 – Je soutiens mon enfant face à la stigmatisation extérieure.

3 – J’encourage mon enfant à être actif (physiquement), quelles que soient les activités qui le passionnent.

Source : Mangez en paix – Dr Gérard APFELDORFER