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11 grands principes pour une éducation alimentaire

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1 – Je montre à mon enfants l’amour et le respect que je porte à ce que je mange. 2 – Je mange avec mon enfant, sans écran. 3 – J’apprends à mon enfant comment on déguste et on apprécie ce qu’on mange. 4 – J’apprends à mon enfant à identifier ses appétences . 5 – Je fais découvrir de nouveaux goûts à mon enfant. 6 – Je ne mets pas de conditions au fait de prendre du plaisir en mangeant. 7 – J’apprends à mon enfant à identifier ses sensations de faim et de rassasiement, j’en parle avec lui. […]

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6 conflits de motivation qui déstabilisent une prise alimentaire sereine.

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Qu’est-ce qu’un conflit de motivation ? 1 conflit de motivation est une dissonance entre ce que notre corps nous demande (et donc ce dont il a besoin) et ce que notre mental se fixe comme règle. Ces conflits intérieurs sont souvent les causes de troubles alimentaires avec une déconnexion entre le corps et le mental. Voici les 6 principaux conflits de motivation alimentaire : 1) Je n’ai pas faim mais je dois manger (Il ne faut pas sauter de repas) ; 2) J’ai faim mais je ne dois pas manger (Il ne faut pas manger entre les repas) ; 3) Je n’ai plus faim […]