Catégorie : Sport

Conférence

Conférence « Trail » le samedi 22 septembre à Guilherand-Granges

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Je serai présent le samedi 22 septembre à partir de 18h30 pour intervenir sur le volet nutrition lors de la conférence sur le Trail organisée par le club du Macadam 07 de Saint Péray. Une très belle soirée en perspective en compagnie de Serge Dubois, du Dr Arnaud Depommier et de Cédric Fleureton. Entrée gratuite sur inscription ! En espérant vous voir nombreux ! A bientôt ! Frédéric BASTET Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche (Tain – Tournon – Valence – Romans…)

Conférence

L’Activ’morning à Linaë : pour bien débuter le WE !

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Je serai présent le samedi 31 mars 2018 à l’Actv’morning de L’espace aquatique Linaë Je vous concocterai un petit déjeuner de récupération après une balade sportive sur les hauteurs de Tain l’Hermitage. Je ferai également pour cette occasion une conférence sport et nutrition. Partagez l’info et ne tardez pas à vous inscrire, les places sont limitées ! Frédéric BASTET Diététicien nutritionniste en Drôme-Ardèche (Tain – Tournon – Valence – Romans…)

Santé

Sport : quelle intensité pour perdre du poids ?

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L’activité sportive est primordiale dans une démarche de perte de poids. Mais quelle est l‘intensité d’effort idéal pour brûler un maximum de graisses ? Plusieurs intensités d’effort existent en fonction de la fréquence cardiaque. Pour résumer, les intensités d’effort sont les suivantes : Zone 1 : Échauffement/Récupération : 50 à 60% de la fréquence cardiaque de réserve Zone 2 : Endurance fondamentale : 60 à 70% de la fréquence cardiaque de réserve Zone 3 : Endurance active : 70 à 80% de la fréquence cardiaque de réserve Zone 4 : Résistance : 80 à 90% de la fréquence cardiaque de réserve Zone 5 […]